Страной, которую символизирует собой сауна, считается Финляндия. Более половины домов и квартир оснащены саунами. Действительно, мы не живём в этой стране. Но даже у нас можно найти сауны, которые по своей изящности и оригинальности ничем не хуже. Многие туристы любят посещать подобные заведения и знают, что при их посещении необходимо соблюдать определённые правила, чтобы сделать отдых безопасным и весёлым. Любой желающий может научиться отдыхать в сауне правильно.
Если у Вас высокое артериальное давление, посещение этого заведения не рекомендовано. Также не стоит посещать её людям с какими-либо заболеваниями сердечнососудистой системы, лёгких, людям с заболеванием гипертонией, беременным женщинам. Если у Вас действительно сильное желание посетить сауну, не помешает консультация с высококвалифицированным врачом.
Если Вы употребили какие-нибудь препараты, например, транквилизаторы, сосудорасширяющие, снотворные, или находитесь под влиянием наркотических веществ или алкоголя, посещение сауны категорически запрещено.
Не стоит употреблять перед её посещением пищу. Но и посещение натощак запрещено.  Чтобы чувствовать себя великолепно, следите за тем, чтоб после употребления еды прошёл, как минимум, час.
Перед заходом в парное помещение снимайте любые металлические предметы. Ношение линз здесь также запрещено, так как это вредит здоровью.
Перед тем, как зайти, выпейте минеральной воды. При себе нужно иметь два полотенца. Одно для того, чтобы на нём лежать или сидеть, а второе для обтирания тела.
Выбирайте такое время для похода в это заведение, чтоб Вы не спешили поскорее с ней расстаться. Сауна – не место для спешащих людей. На её посещение должен уйти минимум час.
Ни в коем случае не курите в сауне. Во-первых, для здоровья это очень вредно, а во-вторых, нужно думать о том, что это заведение посещают другие люди. И не все из них курят. Занятие сексом в бане также запрещено.
Если Вы чувствуете, что у Вас кружится голова или есть какие-либо другие недомогания, срочно выйдите из парилки. Очень важно, чтобы Вы прислушивались к своему организму. Не стоит проверять его на прочность и изнурять до последнего горячим воздухом.
После выхода из бани, непременно выпейте воды. Не стоит обезвоживать организм, поэтому следует восполнять запас жидкости в организме. Желательно, чтобы воды была питьевая или минеральная. Но некоторые люди считают, что пиво лучше. Возможно, но главное – не употреблять алкоголь до сауны, или находясь в ней.
Соблюдая вне необходимые правила, Вы сможете позволить себе здоровый отдых.